아침 일찍 일어나는법

아침 일찍 일어나는 방법은 무엇이 있을까요? 아무리 알람을 여러 번 맞춰도 꺼버리고 자기 일쑤입니다. 그러다 늦고 지각하고 아침 일찍 일어나는 방법은 일찍 자는 것입니다. 자신이 평소에 평균 몇 시간 자는지 생각해서 그 시간만큼 자면 일찍 일어나게 됩니다. 그게 한 달 정도 반복되면 알람시계 없이도 일어날 수 있게 됩니다. 근데 저녁시간이 아까워 침대에 누워 핸드폰을 보 다보다 새벽 1~2시 넘기기는 다반사입니다.

자신의 평균 수면시간을 생각해서 일찍자세요.

자기 전 핸드폰을 잠그세요.

자기전 목욕을 하세요.

저녁에 잡생각을 다 정리하세요 할 일도 다 끝내세요. 

밤에 깨는 요인이 있다면 무엇인지 알아내고 처리합니다.(처리할 수 없다면 적극적으로 대응하세요. 참지 마세요.)

아침에 일어나서 자신이 가장 좋아하는 일 하나를 합니다. 그리고 스스로에게 칭찬하며 하루를 시작하세요.