힐링하는법

상한 마음을 치유하는데 시간이 걸립니다. 그러나 치유 과정을 통해 자신을 지원하 고정 서적인 건강을 보호하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 슬픔은 모든 사람에게 동일하지 않습니다. 당신이 슬픔 한가운데 있을 때 당신은 나를 돌보는 것을 잊기 쉽습니다. 깊은 호흡 명상 운동은 좋은 방법이 될 수 있습니다.

필요한 것을 적 어둡니다.

야외로 이동합니다.

책을 읽거나 기분 좋은 활동을 시도합니다.

긍정적인 느낌을 주는 일을 하기 위해 매일 시간을 따로 가지세요.

전문적인 도움을 받으세요.

고통을 억제하려고 하지 마세요. 자신의 감정을 부끄럽게 생각하거나 죄책감을 느끼는데 에너지를 낭비하지 마세요. 더 나은 느낌과 치유를 위해 구체적인 노력을 하는데 그 에너지를 투자하세요. 매일 10분에서 15분씩 자신에게 슬픔을 인정하고 느껴봅니다. 마음의 고통에 압도되는 순간이 있을 것입니다. 그러나 빛의 희미한 빛을 볼 때 다른 사람들이 있을 것입니다.